COMPRENDRE le mécanisme d'emprise du mental...pour s'en libérer

Avez-vous déjà eu l’impression que votre esprit vous échappe, que vos pensées tournent en boucle et vous empêchent de profiter pleinement du moment présent ? Ce phénomène, souvent invisible mais pourtant très puissant, je l'appelle le Mécanisme d’Emprise du Mental (MEM). Comprendre comment il fonctionne, c’est faire le premier pas vers une plus grande liberté intérieure. Dans cet article, nous allons explorer ensemble ce mécanisme, afin de vous aider à reprendre le contrôle et à vivre plus sereinement, ici et maintenant.

Mais comment ce mécanisme s’installe-t-il concrètement dans notre quotidien ? Regardons de plus près comment l’emprise du mental se met en place, étape par étape :

Comprendre le Mécanisme d'Emprise du Mental (MEM)

1. Mon attention fusionne avec une pensée;

2. J’entretiens avec consistance cette pensée et elle dirige mon attention vers le passé et/ou le futur;

3. Je ressens émotionnellement l’impact de cette pensée sur mon corps et sur mon esprit;

4. Ce ressenti de mon corps et de mon esprit maintient alors mon attention dans les mêmes schémas de pensées,  j’en fais mon identité, elle devient « ma » réalité.

5. Je deviens ce sur quoi je médite, ce à quoi j’accorde mon attention.

Pourtant, je ne suis pas cette pensée, ni cette émotion, ni ce scénario mental. Ma véritable nature est la Conscience-témoin, cette Présence silencieuse qui observe toutes ces formes passer, sans s’y identifier.

Lorsque mon attention fusionne avec une pensée, c’est comme si je me pinçais moi-même : une sensation bien réelle apparaît dans le corps et l’esprit, créant tension ou malaise. Naturellement, je cherche à résoudre ce « problème » par toutes sortes de moyens, sans réaliser qu’il s’agit d’un faux problème, né de l’identification à la pensée.

C’est ici que la pratique du Processus OSCAR prend tout son sens. Plutôt que de tenter de résoudre sans fin ces faux problèmes, OSCAR invite à réactiver la Conscience-témoin : cette capacité à observer, sans jugement, le mécanisme d’emprise du mental et les sensations qui en découlent. En cultivant cette posture d’Observateur, il devient possible de sentir et de comprendre ce qui se joue, puis d’abandonner progressivement l’identification au mental. Ainsi, la Présence peut émerger d’elle-même, ramenant l’attention à l’instant présent et à notre nature profonde.

Si ce court texte a résonné en vous, ou si vous souhaitez en savoir plus sur le Programme d’accompagnement OSCAR, je vous propose une rencontre exploratoire gratuite en ligne, sans engagement, pour faire le point ensemble et voir si ce programme peut répondre à vos besoins.

Au plaisir,

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