Le Processus Oscar

Retrouvez une Présence stable au quotidien grâce à une pratique simple qui libère l’attention.

Toute transformation véritable commence lorsque l’attention se libère de ses automatismes et retrouve la Présence.

C’est à cet instant que nos conditionnements cessent de diriger notre vie.

Le Programme OSCAR

À qui s'adresse le programme

Vous sentez-vous tendu, dispersé ou fatigué mentalement ?
Vos pensées tournent en boucle et prennent trop de place ?
Vous réagissez automatiquement, sans pouvoir choisir ?
Vous avez l'impression de répéter les mêmes schémas émotionnels ou comportementaux ?
Vous avez essayé de changer certaines habitudes, sans succès durable ?
Vous aspirez à plus de clarté, plus de calme et de stabilité intérieure dans votre quotidien ?

Si vous vous reconnaissez, vous êtes exactement au bon endroit.

Pourquoi vous êtes au bon endroit?

Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de
ces questions, vous avez franchi la première étape;

En effet, si nous voulons vivre dans la Présence,
nous devons en premier lieu admettre l’échec de
vivre sous l’emprise du mental;

Cette humble admission crée de l’espace pour
apprendre autre chose que ce que nous avons appris à ce jour;

Le programme OSCAR a été créé pour ceux et celles qui admettent cette emprise du mental sur eux et elles et désirent s'en libérer.

Le Programme OSCAR

C'est un accompagnement individuel à distance et sur mesure conçu pour vous aider à demeurer présent dans votre quotidien —

même au cœur des défis, des responsabilités ou des émotions fortes.

OSCAR n’est pas une technique mentale ni une méthode d’effort.
C’est un apprentissage progressif qui vous ramène à une disposition naturelle : être présent, disponible, plutôt que happé par les automatismes du mental.

🟠 O – Observer

Voir en pleine conscience, sans jugement ni lutte, ce qui apparaît

dans l’expérience du moment.

🟠 S – Sentir

Sentir et accueillir les tensions lorsqu’elles émergent dans le corps et l'esprit

🟠 C – Comprendre

Comprendre lorsque notre attention devient captive des pensées, des émotions ou des réactions, et comment ce glissement crée tension, confusion ou dispersion.

🟠 A – Abandonner

Abandonner la résistance intérieure, cette contraction subtile qui nous maintient en mode défense, contrôle ou lutte.

🟠 R – Reconnecter

Reconnecter avec la Présence, cet espace stable et clair en soi, qui est le point d’ancrage de l’attention.

✦ Ce que vous recevez dans le Programme OSCAR

Le programme inclut des outils simples, des pratiques guidées, des vidéos explicatives
et un accompagnement progressif pour intégrer OSCAR dans votre quotidien —
à votre rythme, dans vos situations réelles.

Rencontre exploratoire gratuite pour plus d'informations

Phase 1

Conscience

Objectif : Sortir de l’automatisme et revenir à l’instant.

Dans cette phase, la personne commence à développer une Observation fine de son expérience intérieure.

Cette phase est essentielle : on ne peut pas changer ce dont on n’a pas conscience. C’est le terrain de l’éveil et de la lucidité.

Phase 2

Abandon

Objectif : Lâcher l’ancien mode de fonctionnement.

Une fois le mécanisme conscientisé, senti et compris, un choix devient possible : celui de ne plus nourrir ce mécanisme. Il ne s’agit pas de lutter contre, mais de cesser de s’y identifier. Abandonner

Ici, il peut y avoir certaines résistances, car l’identité conditionnée se défend.

Phase 3

Reconnexion

Objectif : Retrouver l’ancrage de la Présence.

C’est le retour à ce que nous sommes au-delà du mental et des schémas : un espace de Présence consciente, libre, lucide.

Cette phase permet de cultiver des habitudes enracinées dans le présent — non plus dans la peur ou dans le passé.